每日至少花一小時的時間在學習英文上面。建議同學可以養成固定聽一些英文廣播節目，例如歷久不衰的空中英語教室。個人認為如果同學們有足夠的程度完全聽懂空中英語教室高級篇的課程，那麼基本上在聽力方面就有拿高分的實力。

建議同學們在訓練聽力時可以有以下三種方式：

1. 一邊聽一邊寫下所聽到的句子。
這個方式不僅可以紮實地增加聽力程度，同時還可以促進寫作能力的 增加、字彙的學習以及句型的用法，可謂一舉數得。雖然這個方式所花費時間較久，但是如果可以每天抽一些時間出來練習，相信在聽力上和寫作及文法上的進步是指日可待的。至於文章可以選擇 TOEIC 多益教材中的對話和短文聽力二大項，或是可以依自己的程度選擇各類文章來練習，也可以同時增加不同領域的字彙。

2. 如果覺得聽寫所耗費的時間較久，那麼不妨試試邊聽邊跟讀的方式。
這個方法除了有助於聽力，還可以增加同學們會話上的進步。許多同學常常感慨沒有良好的英語環境和對象可以練習說的部分，用跟讀的方式自我訓練不失為一個良方。而同學們在跟讀時也可以同時克服不敢開口的障礙。在語言學習過程中，聽與說是相輔相成的。為什麼我們常常聽不懂英語系國家的人所講的話，或是無法正確用英語來表達我們所要說的句子呢？關鍵在於因為這些句子都不在我們的腦海中，所以我們不知道該如何去表達。用跟讀的方式可以讓我們學習如何說正確的句子，還可以矯正我們的發音。此外建議在跟讀時不要一昧地只是"讀"，而要學習正確的發音、腔調以及一些連音的部分。另外要注意到一些發音相同，意義卻不同或是發音相似意義也不同的字彙以及它們的正確用法，這些都是有助於TOEIC多益考試的聽力部分。

3. 對有些程度上有落差的同學，建議可以直接翻開文章，一邊放錄音檔聽原文，仔細地將所聽不懂的部分做記號，分析是什麼原因讓自己聽不懂。是速度？生字？連音還是重音？在做完此一部分後，可以重複放幾次錄音檔，並進行跟讀的練習。